MẸO NHỎ GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG - MỆT MỎI HÀNG NGÀY

Trong cuộc sống hàng ngày phụ nữ chúng ta thường đối diện với những căng thẳng mệt mỏi do tích chất của công việc, gia đình....Điều đó khiến chúng ta chán nản và mất tập trung hơn, ngoài ra khiến da chúng ta bị lão hóa nhanh hơn bình thường.

Sau đây là vài chiêu mà  "SPA JENNA THANH" biết được để cải thiện vấn đề trên. Các bạn hãy tham khảo thử nhé.

• Tắm 

Tắm có thể tẩy trừ các chất độc bài tiết trên bề mặt cơ thể, làm cho mạch máu giãn nở, có tác dụng đánh đuổi mệt mỏi. Tuy nhiên cần chú ý khi trở về phòng hoặc sau khi hoạt động phải nghỉ ngơi một lúc, chờ đến lúc nhịp tim trở lại trạng thái bình thường thì mới vào phòng tắm.

• Trước khi ngủ ngâm chân nước nóng 

Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ có tác dụng giúp ngủ ngon, nhiệt độ nước có thể hơi cao một chút để cho bản thân cơ thể cảm thấy nóng một chút là tốt nhất. Ngâm chân cũng có thể làm cho mạch máu giãn nở, thúc đẩy máu lưu thông, tăng cường tuần hoàn máu. 

• Làm đẹp

Khi cảm thấy bồn chồn, mệt mỏi, hãy rửa mặt, chải tóc, trang điểm 1 chút, điều đó khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn đấy. 

• Mát-xa 

Vận động thể lực quá độ làm cho cơ bắp sản sinh ra acid lactic, mát-xa giúp tiêu tan acid lactic.  
Phương pháp mát-xa là dùng tay ấn hoặc dùng nắm đấm đấm vào chân, đùi, cánh tay, hai vai và lưng, làm cho cơ bắp được thư giãn. 
Đi tản bộ và thư giãn chân tay khoảng 15 phút

• Tư thế vươn eo bụng 

Hai tay ôm đầu, cơ thể khom về phía trước, sau đó phần trên cơ thể  ngả về phía sau, khớp tay vươn ra ngoài, cố gắng hết sức để cho cơ thể vươn thẳng, giữ trong 3-4 giây, thực hiện 5 lần với tốc độ từ chậm đến nhanh.

• Nghỉ ngơi

Nằm xuống giường, thả lỏng toàn thân, không nghĩ việc gì cả trong vòng 10 phút. - Mở cửa sổ hít thở sâu trong vòng 1 phút.

*****SPA JENNA THANH THIÊN ĐƯỜNG CỦA SẮC ĐẸP*****

Hotline: 090 878 9939
ĐT: 08 62.59.55.66
Địa chỉ: 717 Đường 3/2, P.6, Q.10, Tp.HCM
Website: www.jennathanh.com