3 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC TRƯỚC KHI ĐI NGỦ
Duy trì 15 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ với 3 bài tập này, các nàng sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon gọn, quyến rũ.
CÙNG TẬP NÀO !!!
1.Bài tập vặn mình
Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước. Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải. Làm liên tục trong vòng 15 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà vòng 2 lại được cải thiện đáng kể.
2.Bài tập vận động thắt lưng
Đây cũng là một bài tập các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn. Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng. Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.
Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả.
=> JENNA THANH SPA CHÚC CÁC BẠN SỚM CÓ ĐƯỢC VÒNG EO NHƯ Ý.
*** SPA JENNA THANH: THIÊN ĐƯỜNG CỦA SẮC ĐẸP ***
*** SPA JENNA THANH: THIÊN ĐƯỜNG CỦA SẮC ĐẸP ***
Hotline: 090 878 9939
ĐT: 08 62.59.55.66
Địa chỉ: 717 Đường 3 tháng 2, P.6, Q.10, Tp.HCM
Website: www.jennathanh.com
